Tikka Masala - en indisk klassiker
Her får du den i en ren vegetarisk udgaver med kikærter i, som passer aldeles glimrende i retten og så fylder de godt i maven. Og så behøver den ikke at stå og simre i timevis, før den er klar. Så den er perfekt også som hverdagsmad!
Det skal du bruge (til 4 pers)
6 tomater
1 løg
4 fed hvidløg
2 cm ingefær
1 spsk garam masala (indisk krydderi)
1½ tsk spidskommen
1 tsk st. koriander
½ tsk cayennepeber (kan undlades)
½ tsk gurkemeje
Rapsolie
5 spsk koncentreret tomatpuré
100 g usaltede cashewnødder (eller mandler)
2 dåser drænede kikærter
3 dl yoghurt naturel 1,5 %
50 ml fløde 38%
Salt
Raita:
½ agurk
2½ dl yoghurt naturel 1,5 %
1 tsk spidskommen
½ tsk st. koriander
Salt
Ris og persille til servering
Sådan gør du
-
Skær agurk i mindre stykker og rør med yoghurt, krydderier og smag til med salt. Kom raitaen på køl.
-
Skær løg, hvidløg, tomater og ingefær i grove stykker.
-
På en pande tilføjes lidt olie samt garam masala, spidskommen, stødt koriander, cayennepeber og gurkemeje. Steg krydderierne lidt før tomatpuréen røres i.
-
Kom nødder, løg, hvidløg, tomater og ingefær i og steg videre, indtil tomaterne er helt bløde.
-
Blend det hele med fx en stavblender og kom det tilbage på panden.
-
Rør kikærter, yoghurt og fløde i. Varm retten godt op og smag godt til med salt.
-
Servér retten varm over ris med raitaen til og lidt persille over.
Opskriften er udviklet i samarbejde med Onekitchen (følg EVT. hendes Instagram-profil her)
Prøv også denne 'red curry' med linser, tigerrejer og masser af andet godt!
Prøv også
Tortilla wraps med bønnefyld
Lyst til en tur til Latinamerika - no problemo, señoritas y señores!
Mac'n cheese goes green
Mac'n cheese - men her i en udgave smækfyldt med gode grøntsager!
Grøntsagslasagne med bechamelsauce
Den hvide mælkesovs er helt uundværlig i lasagne.
Nudelsuppe
Krydret og lækker - giver associationer til det asiatiske gadekøkken.
Mexi mac'n cheese
Ay caramba! Sikke en lækker opskrift... Det er ægte comfy hverdagsmad for hele familien.
Spinatpandekager
Pandekager er altid et hit – også til aftensmad med mælk og grønt.
Boghvedepandekager med lækkert fyld
Franske crepe-fornemmelser med mundvandsfremkaldende effekt.
Overnight Oats
Nogle gange betaler det sig at gøre arbejdet lidt på forhånd, så man bare kan stå op næste morgen og nyde resultatet.
Jordbærsmoothie
Hurtig og lækker smoothie, når du vil forkæles!
Pitachips med cremet tzatziki-dip
Det er perfekt at servere som snack, forret eller som tilbehør til tapas!
Iskaffe
Iskaffe med mælk er den perfekte eftermiddags-treat.
Rød, sød og smagfuld smoothie
En smoothie med frugt og mælk er perfekt som forfriskende snack.
Havregrød med "mælkekaramel"
Så er der dømt "syndig søndag" på den rigtig gode måde med den her havregrødsvariant!
